Faja durante el embarazo

Otra de las cosas de las que hacían nuestras madres pero ahora no se lleva son las fajas de embarazo. ¿Y eso qué es? ¿debo ponérmelo? nos preguntan algunas madres.... Pues lo cierto es que se asocia a faja durante el embarazo a la faja de lumbalgia, pero no siempre es así. Hoy en día existen algunas variaciones a las fajas de nuestras madres y encontramos bragas altas de soporte o cinturones de barriga que no son ortopédicos y con los que te sientes protegida.

Hablamos por ejemplo de Cantaloop excelente producto donde los haya y con los que os sentiréis seguras, sin "apretones" sencillamente vuestra barriga no estará en contacto directo con la ropa (camisas, pantalones) y la sensación de protección será positiva.

Otro de los productos que consideramos muy interesantes y no son tan difíciles de encontrar son los de la línea Febus Premama, una empresa catalana ofrece productos preparto y postparto (no solamente sus maravillosas compresas, las más útiles para el postparto, tomad nota). La única cosa es que se trata de braguitas altas con presión especial en la zona de la barriga, en el postparto, las postpart pueden molestar en la zona de puntos, es lo único que tendréis que tener en cuenta.

En caso de que exista alguna lumbalgia durante el parto, entonces sí que será necesario disponer de cinturones especiales, cuya misión es la de sostener el peso de la barriga en caso de gemelos por ejemplo.

No nos olvidemos de la importancia de hacer ejercicios adecuados durante el embarazo, pensad que nuestro cuerpo debe mantenerse flexible durante el embarazo y preparado para el parto, así que no dudéis en: comer sano (ojo con el azúcar sobre todo a partir del tercer trimestre), practicar algún tipo de deporte (con moderación) aeróbico: andar, pasear, piscina,... ir a clases de preparto y cuidar mucho vuestro cuerpo, para que el bebé esté bien y vosotras mejor.
 

Medias de compresión y embarazo

Muchas embarazadas tienen un problema de edema (o hinchazón) durante el embarazo, la retención de líquidos, el calor del verano o el aumento de peso hacen que las piernas se lleven la peor parte (ojo, y las manos también, hay muchas embarazadas con problemas del síndrome del túnel carpiano que suele desaparecer después de dar a luz y empezar a volver a la normalidad- uno o dos meses).

Una amanece con unas piernas más o menos decentes pero van pasando las horas y si el trabajo es estar de pie todo el día o estar sentada muchas horas, al cabo de unas horas los tobillos empiezan a hincharse provocando dolor, picor y parecen dos longanizas.

Para ello lo mejor es:
1-Evitar pasar mucho rato de pie o sentada
2- Duchas de agua fría dos o tres veces al día
3-Aplicar cremas con efecto frío especiales para embarazadas (atención, no todas valen, compradlas en la farmacia siempre, ellos os sabrán aconsejar muy bien).
4-Levantar las piernas hacia arriba para favorecer el retorno venoso.
5- Las "benditas" medias de compresión. Y decimos esto porque la que haya estado embarazada en verano, sabrá lo bien que van.
6- Evitar las botas tipo Ugg que dan calor en las piernas ya que son más perjudiciales que positivas.


¿Que tipos de medias usar? Como preventivas, aconsejamos las medias elásticas de compresión normal largas. En caso de tener varices en las ingles, entonces es mejor usar las pantys para embarazo, con espacio para la barriga. En cualquier caso, cuidado con los calcetines de compresión ya que pueden favorecer la aparición de varices en la zona de la rodilla.

Aquí os dejamos un vídeo de cómo ponerse las medias de compresión largas, tienen truco ;)

Imagen obtenida de  bebesymas.com

Vitaminas y embarazo

Una vez pasas el primer trimestre del embarazo, le dices ya a todo el mundo tu nuevo estado y empieza a notarse tu barriguita es momento de empezar a cuidarse todavía más. Recuerda dos cosas: que el primer trimestre es muy importante, que a veces no sabemos que estamos embarazadas y tomamos medicación (resfriado, diarrea, dolor de cabeza,...) en caso de ser necesario, consulta con tu médico, y también es importante que empieces tu tanda de vitaminas.

¿Qué vitaminas son aconsejables para el embarazo? Es importante no olvidarse de los micronutrientes necesarios como el ácido fólico y el hierro (sobretodo en el segundo trimestre, cuando se produce lo que se llama la falsa anemia del embarazo, no es que tus glóbulos rojos hayan disminuido es que ahora tienen más líquido donde repartirse). Así que si prefieres, lo más recomendable es tomar suplementos para el embarazo ¿cuáles? Nosotras aconsejamos algunos que contengan también omega 3 y omega 6.

Hablamos de por ejemplo: Gestagyn Embarazo, Natalben Supra o Femibion (aunque hay muchos otros) muy importantes tanto en la etapa pre, durante y post. Cuando compréis, mirad que los productos sean de alta calidad, por ejemplo que el omega 3 y 6 venga de algas marinas o de pescados no contaminados.

Una constancia diaria, un "no olvidarse de la pastilla" harán que tú estés mejor, te encuentres mejor, te sientas mejor y tu bebé se verá favorecido de todo lo buena de la composición de estos productos. No es un producto barato, pero un bebé es para el resto de tu vida, así que mejor que esté bien cuidado desde un primer momento.

Lactancia materna, conoce todas sus ventajas

La mayoría de veces las madres vienen a la farmacia con las ideas muy claras sobre porque dar al niño leche materna vs leche artificial. Sin embargo muchas de ellas no producen suficiente leche así que deben complementar o suplementar la leche materna con alguna de artificial.
Cuando hablamos de leche materna, enumeramos el sinfín de ventajas que tiene respecto a la leche de bote y aquí os queremos dejar unas cuantas.

-Forma natural de alimentar a los lactantes y a los niños pequeños (lactantes son niños de menos de 12 meses y niños pequeños hasta los 3 años).
-Ventajas para madre y bebé.
-Leche ya preparada para consumir.
-Fácil digestión para el niño.

Si comparamos la leche natural (materna) de la artificial, vemos que la materna aporta los nutrientes correctos y una buena hidratación.
Ventajas de leche materna para el bebé:
-Proteínas: mejoran la digetsibilidad
-Ácidos grasos de cadena larga: constituyen las membranas de las neuronas y de células de la retina.
-Lleva hierro, y otros minerales como calcio y fósforo.
-Anticuerpos, que les aumenta las defensas, así como flora intestinal, células del sistema inmune que les dan protección frente a enfermedades virales.
-Vínculo afectivo.

Ventajas de leche materna para la madre: 
-Mejora la recuperación después del parto.
-Aumenta la protección a no quedarse embarazada durante la lactancia (con precaución con las ovulaciones espontáneas).
-Disminuye el riesgo de osteoporosis en la edad avanzada.
-Ayuda a perder grasa acumulada durante el embarazo.
-Es más económica.

A modo de resumen y basándonos en el documento confeccionado por la Comisión Europea en el 2007, se aconseja que

1. Es necesario dar información a los futuros padres sobre ambos tipos de leche, ventajas y desventajas de ambas. 

2. Las mujeres con necesidades especiales deben recibir una atención y soporte a la medida de sus necesidades.

3. En caso de necesitar un suplemento por razones médicas deberá priorizarse que la madre se extraiga su propia leche. Se consideran razones médicas aceptables:

- Peso muy bajo (menos de 1500 g).

- Edad gestacional de menos de 32 semanas.

- Recién nacido muy pequeño para su edad gestacional, con hipoglucemia potencialmente alarmante.

- Enfermedad grave del bebé o de la madre.

- Pérdida de peso del 8-10%, acompañado de lactogénesis retardada (más de 5 días).

Autor: Redacción Web Content Club de la Farmacia 

Referencias: Adaptado de “Lactancia materna”, Rosa Sans Otero. Matrona, Programa de Atención a la Mujer de Granollers (Barcelona). Artículo original publicado en el capítulo 1 del libro “Masaje abdominal en los trastornos gastrointestinales del lactante” (2008). Edika Med, S.L. ISBN: 978-84-7877-521-7.

Web referencia: http://www.clubdelafarmacia.com/articulos/atencion-farmaceutica/ventajas-de-la-lactancia-materna/ 

Aquí os dejamos un vídeo sobre lactancia materna

Pecho firme en el embarazo

Una  clienta sueca de la farmacia vino a vernos ayer para preguntarnos sobre los pechos durante el embarazo. La barriga se cuida mucho durante el embarazo, ya que va creciendo y es muy notable su presencia, sin embargo, otra parte del cuerpo que no se debe descuidar es: pechos y muslos. Al ganar peso, si no se les hidrata bien, puede ser que aparezcan también nuestras amigas las estrías.

Vino a consultar sobre productos y consejos ya que notaba que empezaban a tirarle mucho (y eso que está en las 7 semanas). Es normal que con los cambios hormonales que se producen durante el embarazo, retención de líquido etc la piel empiece a notar la presión, como cuando estamos ovulando y retienes líquidos. Pero esta vez de una manera más constante. Al aumentar el volumen, la piel tira y se puede producir picor incluso. Por ello es muy importante hidratar bien la zona mamaria. Se puede optar por la misma crema antiestrías o se puede optar por un aceite hidratante con productos naturales por ejemplo, que debe aplicarse con la piel húmeda para que de esta manera se forme una capa de "hidratante" encima de la piel directamente. Estos tratamientos se pueden acompañar de aceites jabonosos en la ducha para salir ya con la piel más hidratada pero, mucho cuidado con los aceites en la ducha, deben ser de buena calidad para evitar resbalar en ella y hacernos daño.

A parte de estos consejos cosméticos, le aconsejamos lo siguiente:

-Agua fría en la zona del pecho para que esté más tonificada.

-Utilización de cremas reafirmantes especiales para embarazadas

-Sujetadores especiales para que no se claven.

-Masajes en la zona de los pechos sobre todo si duelen mucho

Y como siempre, el consejo final, evita poner mucho peso durante el embarazo, se estima que la madre debe aumentar unos 8-12 kg durante el embarazo, aunque depende de cada caso, si se trata de una mujer muy delgada, quizás aumentes mas y si se trata de una mujer menos delgada, quizás aumentes menos.

Aprovecha el momento de la ducha y de la aplicación de cremas para masajear tu cuerpo y la barriga y establecer contacto "físico" con el bebé.

 

Antojos

Si a las 3 de la mañana te apetece un bocadillo de paté con anchoas y aceitunas, vale estás embarazada y tienes un antojo, pero ¡no te lo comas! a ver si te va a subir la tensión...

Muchas embarazadas experimentan esta sensación de "me muero por comerme...." y no es algo extraño. Tu cuerpo pasa por tantos cambios, tus hormonas están tan disparadas, que pueden alterar el olor y el gusto. Eso hace que tengamos comportamientos extraños ante la comida.  Se dice que la mamá tiene apetito de aquello que necesita el bebé, pero no por ello vamos a sucumbir a una escalada de "comer lo que sea" lo hemos dicho ya. Comer con moderación y evitar "porquerías".
Debes seguir una dieta:
-sana y equilibrada.
-hacer ejercicios diariamente. (no hay excusas!)
-encontrar alternativas sanas: por ejemplo comer nueces, comer yogur, cereales, fruta,...

No te olvides: 5 piezas de fruta al día y vigila con comer mucho dulce, que ya sabes que la boca es uno de los puntos débiles de las embarazadas, sobre todo la gingivitis y las caries...

Lillipops

Bien, pues aquí los tenéis... hemos hablado mucho de ellos en otros posts pero aquí los podéis ver finalmente en acción. 

¿Por qué os hablo de ellos? 

La primera vez que los vi y que entendí qué eran y para qué servían pensé, esto es genial. ¿sabéis cuántas de vosotras venís con las náuseas a vernos? MUCHAS. Algunas lo pasáis verdaderamente mal, sobre todo aquellas que habéis recibido un tratamiento hormonal antes. Vuestro cuerpo recibe tal "chute" de hormonas, que cuando está embarazado os lo hace pasar un poco mal. 

Pues eso, que cuando las vi pensé, esto es una idea magnífica. Y claro, cómo no va a serlo si lo diseñó una embarazada? Se llama Denise, y la podéis seguir en Facebook  

¿Por qué os lo recomiendo? Es natural, sin conservantes, sin colorantes y te hacen la vida más fácil. NO es un medicamento, así que no esperéis tomarlo y que os cure, no, pero os ayuda en el día a día. Quizás lo podéis combinar con un medicamento que os haya indicado el médico, sí, pero con esto podéis reducir la medicación y un largo etcétera, es sano, es natural, se usa en Inglaterra, Irlanda, Francia, Italia, USA, Canadá y hay varios estudios que demuestran su efectividad.

¿Dónde lo podéis comprar? En farmacia. Y si no lo encontráis, enviadme un mensaje.

Tal como dice su caja: 

La forma natural de pasar el embarazo, desde el momento de la concepción hasta dar a luz.

Lillipops son sorbetes especialmente formulados para embarazadas, elaborados con ingredientes de origen natural. Libre de colorantes, saborizantes y edulcorantes artificiales, son muy útiles para tomar en estados de inapetencia y pérdida de líquidos y aumentar el confort durante el embarazo.