Faja durante el embarazo

Otra de las cosas de las que hacían nuestras madres pero ahora no se lleva son las fajas de embarazo. ¿Y eso qué es? ¿debo ponérmelo? nos preguntan algunas madres.... Pues lo cierto es que se asocia a faja durante el embarazo a la faja de lumbalgia, pero no siempre es así. Hoy en día existen algunas variaciones a las fajas de nuestras madres y encontramos bragas altas de soporte o cinturones de barriga que no son ortopédicos y con los que te sientes protegida.

Hablamos por ejemplo de Cantaloop excelente producto donde los haya y con los que os sentiréis seguras, sin "apretones" sencillamente vuestra barriga no estará en contacto directo con la ropa (camisas, pantalones) y la sensación de protección será positiva.

Otro de los productos que consideramos muy interesantes y no son tan difíciles de encontrar son los de la línea Febus Premama, una empresa catalana ofrece productos preparto y postparto (no solamente sus maravillosas compresas, las más útiles para el postparto, tomad nota). La única cosa es que se trata de braguitas altas con presión especial en la zona de la barriga, en el postparto, las postpart pueden molestar en la zona de puntos, es lo único que tendréis que tener en cuenta.

En caso de que exista alguna lumbalgia durante el parto, entonces sí que será necesario disponer de cinturones especiales, cuya misión es la de sostener el peso de la barriga en caso de gemelos por ejemplo.

No nos olvidemos de la importancia de hacer ejercicios adecuados durante el embarazo, pensad que nuestro cuerpo debe mantenerse flexible durante el embarazo y preparado para el parto, así que no dudéis en: comer sano (ojo con el azúcar sobre todo a partir del tercer trimestre), practicar algún tipo de deporte (con moderación) aeróbico: andar, pasear, piscina,... ir a clases de preparto y cuidar mucho vuestro cuerpo, para que el bebé esté bien y vosotras mejor.
 

Medias de compresión y embarazo

Muchas embarazadas tienen un problema de edema (o hinchazón) durante el embarazo, la retención de líquidos, el calor del verano o el aumento de peso hacen que las piernas se lleven la peor parte (ojo, y las manos también, hay muchas embarazadas con problemas del síndrome del túnel carpiano que suele desaparecer después de dar a luz y empezar a volver a la normalidad- uno o dos meses).

Una amanece con unas piernas más o menos decentes pero van pasando las horas y si el trabajo es estar de pie todo el día o estar sentada muchas horas, al cabo de unas horas los tobillos empiezan a hincharse provocando dolor, picor y parecen dos longanizas.

Para ello lo mejor es:
1-Evitar pasar mucho rato de pie o sentada
2- Duchas de agua fría dos o tres veces al día
3-Aplicar cremas con efecto frío especiales para embarazadas (atención, no todas valen, compradlas en la farmacia siempre, ellos os sabrán aconsejar muy bien).
4-Levantar las piernas hacia arriba para favorecer el retorno venoso.
5- Las "benditas" medias de compresión. Y decimos esto porque la que haya estado embarazada en verano, sabrá lo bien que van.
6- Evitar las botas tipo Ugg que dan calor en las piernas ya que son más perjudiciales que positivas.


¿Que tipos de medias usar? Como preventivas, aconsejamos las medias elásticas de compresión normal largas. En caso de tener varices en las ingles, entonces es mejor usar las pantys para embarazo, con espacio para la barriga. En cualquier caso, cuidado con los calcetines de compresión ya que pueden favorecer la aparición de varices en la zona de la rodilla.

Aquí os dejamos un vídeo de cómo ponerse las medias de compresión largas, tienen truco ;)

Imagen obtenida de  bebesymas.com

Vitaminas y embarazo

Una vez pasas el primer trimestre del embarazo, le dices ya a todo el mundo tu nuevo estado y empieza a notarse tu barriguita es momento de empezar a cuidarse todavía más. Recuerda dos cosas: que el primer trimestre es muy importante, que a veces no sabemos que estamos embarazadas y tomamos medicación (resfriado, diarrea, dolor de cabeza,...) en caso de ser necesario, consulta con tu médico, y también es importante que empieces tu tanda de vitaminas.

¿Qué vitaminas son aconsejables para el embarazo? Es importante no olvidarse de los micronutrientes necesarios como el ácido fólico y el hierro (sobretodo en el segundo trimestre, cuando se produce lo que se llama la falsa anemia del embarazo, no es que tus glóbulos rojos hayan disminuido es que ahora tienen más líquido donde repartirse). Así que si prefieres, lo más recomendable es tomar suplementos para el embarazo ¿cuáles? Nosotras aconsejamos algunos que contengan también omega 3 y omega 6.

Hablamos de por ejemplo: Gestagyn Embarazo, Natalben Supra o Femibion (aunque hay muchos otros) muy importantes tanto en la etapa pre, durante y post. Cuando compréis, mirad que los productos sean de alta calidad, por ejemplo que el omega 3 y 6 venga de algas marinas o de pescados no contaminados.

Una constancia diaria, un "no olvidarse de la pastilla" harán que tú estés mejor, te encuentres mejor, te sientas mejor y tu bebé se verá favorecido de todo lo buena de la composición de estos productos. No es un producto barato, pero un bebé es para el resto de tu vida, así que mejor que esté bien cuidado desde un primer momento.